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Segundo a OMS, o padrão para se manter longe do sedentarismo, é praticar em média 150 minutos semanais de atividades 👍 físicas, leve ou moderada em média de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades com 👍 maior intensidade.

Dessa forma, praticar esportes não deve ser restrito para ninguém, inclusive para quem já tem um bom condicionamento físico.

Isso 👍 é algo que se conquista com o dia a dia de prática.

E esse é apenas um dos grandes benefícios do 👍 esporte em nossa vida.

Além disso, muitos problemas como dores no corpo, falta de força para realizar tarefas cotidianas e ganho 👍 de peso podem ser resolvidos com exercícios físicos.

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E esse é um fato comprovado por diversas pesquisas e estudos.

Porém, a realidade que o Brasil se encontra é outra, 🍉 pois mais de 40% dos adultos são sedentários, ou seja, não praticam atividade física ou praticam por menos do que 🍉 150 minutos por semana, considerando lazer, trabalho e deslocamentos, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde.

Muitos adultos são incentivados a praticar 🍉 atividade física para melhorar algum problema de saúde, mas pouco se discute sobre a importância de iniciar a prática de 🍉 esportes como método preventivo para doenças.

Para te incentivar na busca por uma rotina mais saudável, separamos algumas dicas importantes que 🍉 certamente vão te mostrar que sair de casa e colocar o corpo em movimento faz bem para saúde física e 🍉 mental.Continua a leitura!

Qual a importância da prática esportiva para as diferentes idades?

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