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Sua prática é vista por muitos apenas como uma forma de aumentar a massa muscular, no entanto, esse treinamento possui 2️⃣ inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo.

Benefícios

A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de 2️⃣ gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.

O aumento 2️⃣ da massa muscular é importante não apenas por uma questão estética: os músculos são responsáveis pelo aumento do metabolismo basal 2️⃣ (calorias gastas para manter as funções vitais), por exigirem do organismo um maior gasto energético para betesporte nacional manutenção.

Por betesporte nacional vez, 2️⃣ manter a musculatura ativa desencadeia a produção de hormônios responsáveis pela queima de gordura, pela sensação de bem-estar e pelo 2️⃣ aumento da síntese proteica, aspectos de grande importância ao longo do processo de envelhecimento.

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Franco, essa outra já passou o prazo mas o aviso continua: Lourenço Seruya, sou brasileiro e criei as páginas mas 9️⃣ estão fazendo isso.

Camarax (discussão) 18h25min de 31 de maio de 2023 (UTC)

Bom dia Camarax, vou analisar.

Depois digo alguma coisa.

Luís Almeida 9️⃣ " Tuga1143 Depois de analisar se puder fazer uma RA para Lourenço Seruya seria muito bom, pois eu não consigo, 9️⃣ apagaram sem direito a votação, a notoriedade dele é como ator 12 anos de trabalho no cinema e televisão portuguesa, 9️⃣ como escritor é um dos poucos portugueses no gênero policial, se destacando com uma série de livros no gênero.

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