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uido por 60 a 120 ♨️ segundos de recuperação, o que poderia incluir descanso completo,
nhada rápida ou leve corrida. Dê tempo para a recuperação. Treinos de ♨️ Sprint: Calorias
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sia levou à exploração e subjugação das populações locais, à destruição das culturas
ígenas e à disseminação de doenças às quais 🏧 os moradores locais não tinham imunidade.
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